Salds, sāļš, skābs vai pikants: šie 30 veselīgie uzkodu bāri to visu aptver

Mēs mīlam savus saldos granola batoniņus tikpat ļoti kā nākamo cilvēku, taču mēs arī neredzam iemeslu garlaikoties, ēdot to pašu veco uzkodu bāru ar vienādām vecajām garšām. Kāpēc pārmaiņām neizmēģināt sāļo vai pat skābo, veselīgo uzkodu bāru?

Šis saraksts palīdzēs jums atklāt visu enerģisko, veselīgas uzkodas bāri, kurus varat iegādāties vai izgatavot no jauna, lai apmierinātu jūsu daudzveidīgās un prasīgās garšas vēlmes.



Sāļie uzkodu bāri

1. Episki bāri

episkā-vistas bārs

Epika sāļajos uzkodu bāros ir kvalitatīva gaļa: bizons, liellopa gaļa, vistas gaļa, bekons, lasis un brieža gaļa. Zīmols izstrādā savus bezglutēna, paleo draudzīgos batoniņus no rūpīgi iegūtas, cilvēciski audzētas, organiskas gaļas, kas papildināta ar pilnvērtīgiem riekstiem un sēklām. Šie batoniņi ir lieliski piemēroti tiem, kas vēlas sāļās uzkodas, un tiem, kas cenšas vērot cukura patēriņu.



2. JĀ Bārs Melnā sezama jūras sāls

jābar-sezama-jūras sāls

Šeit ir sāļa uzkodu bārs ar mantu sarakstu tas neietver, tas ir tikpat iespaidīgs kā tas, ko tas ietver.

Kas tam nav: lipeklis, ģenētiski modificētie organismi (ĢMO), konservanti, mākslīgie aromatizētāji, rafinēti cukuri, pārāk apstrādāti proteīni, graudi, piena produkti, laktoze, soja, kukurūza, olas un zemesrieksti.



Tātad, kas tam ir? Viss labs, proti, sirdij veselīgi rieksti, grauzdētas sezama sēklas, nori jūraszāles, tahini un jūras sāls.

3. Bārs 'Sheffa Viss'

šeffa-viss-bārs

Alkas pēc visa bagela? Sniegties pēc šis veselīgais sāļais bārs tā vietā. Tas ir izgatavots ar kvinoju, prosu, amarantu, aunazirņiem un citām lieliskām veselīgas pārtikas sastāvdaļām, nevis rafinētiem kviešiem un pārstrādātiem taukiem. Katrā batoniņā ir nulle pievienoto cukuru un daudz olbaltumvielu un šķiedrvielu.

4. Garšīgi DIY barošanas bāri

Paplašiniet savas uzkodu bāros pieejamās garšas, pats izveidojot dažus batoniņus. Šie apbrīnojamie pašmāju uzkodu bāri no Quitokeeto apvienojiet auzas, lapu kāpostu čipsus, olīvas un kraukšķīgus rīsu graudaugus, lai pagatavotu uzkodu bāru, kura garša ir tāda, kā jūs iesaiņojāt pilnu Vidusjūras maltīti vienā super krekerī.

dsc-midpost-ad

5. Garšīgs Granola bārs ar saulē kaltētiem tomātiem

sāļie-granola-bāri-1-pie-viņas-kodols-800x629

Caur Viņas kodols: Garoza Granola bāri

Izlaidiet žāvētos augļus un ielieciet saulē kaltētus tomātus savās mājās gatavotajās granola batoniņās. Viņas kodolam recepte ir ideāla, ja vēlaties samazināt cukura daudzumu un tomēr alkt uzkodu bāra, kas ir pilns ar garšu.

Izgatavoti no parastajām granola-bāra sastāvdaļām, ieskaitot auzas, riekstus un zemesriekstu sviestu, šajos batoniņos ir pikanti saulē kaltēti tomāti un timiāns, lai radītu izsmalcinātu garšas pieredzi.

kā kļūt par izpilddirektora asistentu

6. Sāļie enerģijas bāri

Izgatavoti ar kvinoju, ķiploku pulveri un sieru, šie barības vielām bagātie sāļie uzkodu batoniņi visu iecienītajā vakariņu laikā pagatavotajā garnīrā ievieto ērtā bārā.

Uzkodas ar šiem sāļajiem našķiem no Ērti iekšzemes veselīgai olbaltumvielu, šķiedrvielu un apmierinošas garšas devai jebkurā laikā un vietā.

7. Vidusjūras bārs Mediterra ar lapu kāpostiem, granātāboliem, Kvinoju un mandelēm

med_barus_kale_pom1024x1024_1024x1024

Vai tas ir salāti vai uzkodu bārs? Nu, tā ir sava veida abu kombinācija. Vidusjūra iesaiņo to batoniņus ar sastāvdaļām, kuras jūs varētu ievietot iecienītajos iedomātajos salātos.

Atšķirībā no iecienītākajiem iedomātajiem salātiem, dažus no šiem batoniņiem varat turēt somā, kad svaigi zaļumi un dārzeņi var būt pārāk grūti pieejami, pārāk netīri ēst vai vienkārši pārāk grūti sagatavojami.

Skābie / Tarto uzkodu bāri

8. Wella Bar mandeļu skābo ķiršu bārs

wella-batoniņš-mandeļu sviests-medus

Mandeles, Indijas riekstu sviests un izsmalcināts medus skūpsts papildina perfekti pīrāgus žāvētus ķiršus šajos jums piemērotos uzkodu bāros. Uzlabot arī ievada to batoniņus ar olu baltumiem liesās olbaltumvielu devai.

Katrā mandeļu skābo ķiršu batoniņā ir 3 grami šķiedrvielu un 8 grami olbaltumvielu.

9. Bez cepšanas nesaldināts dzērveņu bārs

Izlaidiet medu šajā bāra bez cepšanas receptē no Pārtika un uzturs baudīt pīrāgu uzkodu bāru, kas ir viegls uz cukura un pilns ar enerģiju palielinošām barības vielām. Sagatavojiet lielu partiju un turiet tos ledusskapī, lai nakts laikā uzkodas ar pietiekamu garšu, lai apmierinātu visas vēlmes.

10. Pīrāgu ķiršu Granola bāri

tumšās šokolādes-indijas-pīrāgu-ķiršu-batoniņi-4

Caur Mīlestība un miza: Tarto ķiršu, tumšās šokolādes un Indijas riekstu batoniņi

Mīlestība un Zest apvieno Indijas riekstus, mandeles un pīrāgus ķiršus, lai pagatavotu bāru, kas ir tieši tik skābs, lai kutinātu jūsu garšas kārpiņas. Izlaidiet šokolādi šajā receptē, lai iegūtu pilnīgu skābu uzkodu bāra pieredzi.

11. Citronu olbaltumvielu batoniņi

pucker-up-citrona-olbaltumvielu-batoniņi-omnomally-2

Caur OmNomAlly: Citronu kokosriekstu olbaltumvielu batoniņi

Ak, citrons, visu lietu būtiskais avots ir apburoši skābs. Šie batoniņi ir piepildīti ar citronu sulu, olbaltumvielu pulveri un mandeļu miltiem OmNomAlly varētu atgādināt jums citronu batoniņus, kas jums bija jūsu pēdējā tējas ballītē, taču uzticieties mums, tie ir daudz labāki. Šajos pīrāgu batoniņos ir maz cukura un daudz olbaltumvielu, viss, ko vēlaties uzkodu bārā.

Saldie uzkodu bāri

12. RX Bar Maple jūras sāls

rxbar-kļava-jūras-sāls

Kā var Rx Bar Maple jūras sāls bārs garša ir tik apburoši salda un nav pievienots cukurs? Tas ir gandrīz pārāk labi, lai būtu patiesība, bet taisnība tā ir.

Šie stieņi iegūst apmierinošu saldumu no dabiski saldiem datumiem un kļavu ūdens; viņiem pat nav kļavu sīrupa lāses. Izgatavots tikai ar dažām vienkāršām sastāvdaļām un saldināts ar visu dabisko Zelta bišu ar kaņepju ievadītu kļavu sīrupu šie uzkodu batoniņi ir ideāls veids, kā iegūt tīru salduma devu.

13. Redd Chocolate Superfood enerģijas bārs

sarkanais-šokolāde-superēdiens

Superfood šokolāde? Kur mēs pierakstāmies? Šis Šokolādes Superfood enerģijas bārs ietver 10 gramus olbaltumvielu, kofeīna sitienu un superpārtikas barības vielu palielinājumu no godži ogām, amla augļiem, maqui ogām un daudz ko citu. Batoniņi ir saldināti ar veselīgu stēvijas ekstraktu, tāpēc jūs varat baudīt super saldu, šokolādes uzkodu bāru, kas jums atdod tikai 220 kalorijas.

14. Oskri kokosriekstu piparmētru bārs

oskri-kokosriekstu-piparmētru-šokolādes tāfelīte

Kokosriekstu un piparmētru garšas sajauc, lai iegūtu vienu pietiekami saldu, lieliski atsvaidzinošu uzkodu bāru. Pamats Oskri batoniņi faktiski ir kokosrieksti; tos ne tikai putekļo ar kokosriekstu pārslām, tāpat kā citus batoniņus.

Pievienojiet šai kokosriekstu bāzei tīru tumšo šokolādi un piparmētru eļļas nokrāsu, un jūs saņemsiet garšīgu, blīvu un barojošu uzkodu bāru.

15. Bez cepšanas sezama batoniņi

Vislabākie ir uzkodu bāri bez cepšanas. Kam ir laiks vergt virtuvē? Šie sezama uzkodu bāri no ord ir viegli pagatavojami un pilnīgi unikāli, pildīti ar banānu, tahini, sezama sēklām un ķirbju sēklām.

Neliels medus gabals padara tos saldus, taču šie uzkodu batoniņi neizraisīs nekādu cukura avāriju.

16. Bez cepšanas mandeļu sviesta uzkodu bāri

nē-cept-veselīgi-uzkodu bāri-3-600x900

Caur Saldie zirņi un safrāns: bez mandeļu sviesta uzkodu bāri

Šeit ir vēl viens uzkodu bārs bez cepšanas, kurā ir viena no mūsu iecienītākajām sastāvdaļām, kas palīdz salikt kopā: mandeļu sviests. Mandeļu sviests ir lielisks batoniņš vegānu diētai, aizstājot olas un olu baltumus par “līmi”, kas satur visu veselīgo maisījumu kopā.

Iegūstiet recepti no Saldie zirņi un safrāns .

17. Džimijs Bārs How ‘Bout Dem Apples Clean Snack Bar

jimmy-bar-how-bout-dem-āboli

Lai pagatavotu patīkamu saldu uzkodu bāru, jums nav vajadzīgas šokolādes skaidiņas vai gabaliņi Džimijs Bārs to var pierādīt ar savu How ‘Bout Dem Apples Clean Snack Bar. Bārā ir vaniļas, ābolu, valriekstu, mandeļu sviesta, kanēļa un daudz ko citu, lai pagatavotu uzkodu bāru, kas ir labāks par ābolu-pīrāgu, un ēst nav jāgaida līdz vakariņām.

18. Skout Backcountry Oregon melleņu mandeļu organiskais bārs

skauts-melleņu-mandeļu stienis

Šie stieņi piegādājiet uzkodu bāru ar zemu glikēmijas līmeni, bet tomēr saldu, un tas ļaus jums atgriezties katru dienu. Organiskās Oregonas mellenes un bioloģiskie datumi, dažas no dabas izcilākajām konfektēm, liks aizmirst visu par šokolādi, sviestu un rafinētu balto cukuru.

Katrā saldajā batoniņā ir tikai 150 kalorijas.

19. Balance Bar medus jogurta zemesrieksts

lejupielādēt

Bilances stieņi absolūti palīdzēs jums sasniegt uzkodu līdzsvaru, pierādot, ka jums ir salds uzkodu bārs, kas ir arī uztura ziņā līdzsvarots. Medus jogurta zemesriekstu bārs garšo tikpat veselīgi un garšīgi, cik izklausās.

Turklāt tajā ir tikai 200 kalorijas, un glikēmiskā indeksa rādītāji ir zemi 28.

20. Clif Bar rieksti un sēklas

clif-rieksti-sēklas-bārs

Šis bārs, kas nav ĢMO ir gan mazliet sāļš, gan mazliet salds. Tas ir izgatavots no saulespuķu sēklām, ķirbju sēklām, mandelēm un zemesriekstu sviesta, tāpēc tas iesaiņo daudz riekstu un sēklas labestības ērtā bārā, kas nodrošina vienmērīgu enerģijas plūsmu, lai darbinātu visu, kas notiek jūsu dienā.

Varbūt jūs dodaties intensīvā pārgājienā. Varbūt jums ir bijusi intensīva valdes sēde.

Neatkarīgi no tā, kam jums nepieciešama enerģija, šai olbaltumvielu pildītajai batoniņai ir mugura.

21. Ēšanas Evolved Primal Chocolate Midnight Coconut

pusnakts-kokosrieksts-prieks_1200x

Šis bārs ir izgatavots no šokolādes, tāpēc tas ietilpst “saldo” kategorijā, bet tam faktiski nav pievienots cukurs. Pareizi, šis 100% kakao batoniņš ļauj iemirdzēties tīrākajam šokolādes veidam, lai padarītu patīkami rūgtu, bagātīgu uzkodu, kas ir pilns ar antioksidantiem.

Dziļā tumšā šokolāde ir noklāta ar organisko kokosriekstu, lai padarītu lietas vieglākas un bārā nogādātu gandrīz krēmīgu elementu.

Bārs ir bez piena produktiem, bez sojas, paleo un vegāns, un tā dziļais aromāts var vienkārši mainīt veidu, kā jūs skatāties uz saldinātu šokolādi. Vienā batoniņā ir 150 kalorijas un 4 grami olbaltumvielu.

Pikantās uzkodas

22. VEIDS Grauzdēts Jalapeno

veida-bārs-grauzdēts-jalapeno

Ievietojiet sevi: Jalapenos ir aizbēguši no jūsu iecienītās salsas un iekļuvuši jūsu jaunajā iecienītajā uzkodu bārā.

Kind Grauzdēts Jalapeno bārs jūsu pikantu bāra vārdu krājumā ir pikants. Bārs ir izgatavots no riekstiem, sēklām, zirņu proteīniem un jalapeno un piedāvā 10 gramus sāļo augu olbaltumvielu.

23. Dabas ielejas saldo un pikanto čili tumšās šokolādes granolu batoniņi

daba-ieleja-salda-pikanta

Šie stieņi ir saldi un pikanti, ideāla pāreja, ja ideja par pikantu uzkodu bāru liek justies nedaudz nervozam.

Kajena un tumšā šokolāde eksplodē garšīgā gardumā, kas pagatavots ar riekstiem, sēklām un graudiem. Uzticieties mums, kajēnas garšvielu grūdiens pilnībā pieradinās jūsu izsalkumu.

24. Sola Chipotle bārs

kanēļa iesaiņojums

Pēdējo desmit gadu laikā dūmakainā čipotle ir dejojusi mūsu kulinārijas sirdīs, parādoties it visā, sākot no šokolādes tāfelītēm līdz sangrijai.

Tagad tas ir satriecoši debitējis uzkodu bāru pasaulē, un mēs nevarētu būt vairāk satraukti. Šie pikanto uzkodu bāri piegādājiet dūmu piegaršu vegāniem un veģetāriešiem, kuri ir jutušies pamesti pasaulē, kurā ir saraustītas sajūtas.

Katrs batoniņš ir bez ĢMO un bez lipekļa, piepildīts ar daudzām garšvielām un tikai aptuveni vienu gramu cukura. Uzkodiet vienu, lai iegūtu veselīgu eļļu devu, kas jūs ilgstoši piesātina.

25. Čili Mango uzkodu bāri

čili-mango-uzkodu bāri-5

Caur Veselīgi uzkodas un biti: Chili Mango uzkodu bāri

Mango un sarkano piparu pārslas ražo pikantus uzkodu batoniņus ar daudzām interesantām garšām. Ar garšas daudzumu šajos batoniņos apvienojumā ar veselīgām pildījuma sastāvdaļām jūs nejutīsit šīs bada lēkmes, kamēr netiks pagatavotas vakariņas un klāts galds.

Iegūstiet recepti no Veselīgi kniebieni un biti .

dsc-midpost-ad

26. Karija mandeļu granola bāri

veselīgi-karsti-mandeļu-rīsu-granola-batoniņi

Caur Ēdot putnu ēdienu: Karija mandeļu granola batoniņi

Karija pulveris granola batoniņos? Nē, mēs nejokojam.

Apsveriet, ka šis granola bārs ir azartisks solis uz augšu no kanēļa un muskatrieksta, kuru parasti iemetat savās batoniņās.

Šis Ēdot putnu barību recepte izmanto pikantu kariju, zeltainu tumeru un saldus žāvētus augļus, lai iecienītā Indijas restorāna garšas nogādātu veselīgā uzkodu bārā, kuru varat ēst jebkurā diennakts laikā - rezervācijas nav nepieciešamas.

27. Taizemes zemesriekstu Granola bāri

Iepriekšējais uzkodu bārs ievietoja iecienītāko Indijas ēdienu bārā, un šis no Spēks izsalcis dara to pašu ar taju ēdieniem. Kaļķi, karijs un zemesriekstu sviests ir lielisks kompliments izturīgām auzām.

Šo batoniņu sāļais raksturs uztur tos ar zemu kaloriju daudzumu; tajā nav sīrupu saturošu saldinātāju vai žāvētu augļu, kas sūtītu kalorijas.

28. Sarkano piparu sēklu stieņi

Šie vienreizējie bāri no Flo un Greisa esi pelnījis vietu savā uzkodu bāra repertuārā.

Vai esat kādreiz pamanījuši, kā no rīta apēdot saldu batoniņu, jūs pārņem visu dienu saldās tieksmes?

Labi pikanti kajēnas un melnie pipari darīs pretējo, nomierinot jūsu alkas un noskaņojot jūs veselīgai dienai.

29. Country Archer Frontier Bar - Kajenna liellopa gaļa ar cūkgaļu

valsts-strēlnieks-kajēns

Šis pikanto uzkodu bārs ir 20 grami olbaltumvielu un tikai 140 kalorijas. Tagad tas ir iespaidīgs koeficients.

Kajēnā bagātīgā uzkoda ir izgatavota no zāli barotas liellopa gaļas, kas audzēta bez hormoniem vai antibiotikām. Tajā nav nitrātu, nitrītu, lipekļa, sojas vai nātrija glutamāta (MSG). Ēdiet to vienmēr, kad jums ir nepieciešama uzkoda, kas jūs piepildīs, nenosverot.

Kā papildu prēmiju stieņi tiek izgatavoti tieši Amerikas Savienotajās Valstīs.

30. Tanka bāra kafijas lūku čili

tanka-kafija-lūka-čili

Izgatavots ar tītara un bifeļu gaļu Tanka bārs tiek lēnām kūpināts un iepildīts ar grauzdētas kafijas un lūku čili garšu. Bārs ir sāļš, ar nelielu smēķēšanu un nedaudz pikantumu, kas jūs pamodinās, kad ir uzkodu laiks.

Vienā porcijā ir tikai 80 kalorijas, par kurām ir grūti noticēt, ja ņemat vērā visu iegūto intensīvo garšu.

Kāds ir jūsu iecienītākais veselīgo uzkodu bārs? Paziņojiet mums komentāru sadaļā zemāk!

(PS - noteikti pievienojieties mūsu Dolāru uzkodu klubs un iegūstiet 6 gardas un veselīgas uzkodas tikai par 1 USD!)

Papildu resursi: