45 veselīgākas biroja ballītes uzkodas un dzērieni, par kuriem jūsu kolēģi izmisīs

Detox ūdens biroja ballītēm

iepazīt jūs spēles

‘Šī ir biroja ballīšu sezona!



Jūs zināt, ko tas nozīmē: daudz ēst! Vienkārši sakiet 'nē' siera bumbiņai, atkāpieties no bifeļa vistas mērces un pat nedomājiet par vecmāmiņas Rutas dubultās sviesta cepumu pagatavošanu.

Šogad saglabājiet sezonu svētku un veselīgu ar biroja ballīšu uzkodām, kas garšo lieliski, vienlaikus palīdzot jūsu kolēģiem justies lieliski.

Šīs 45 unikālās uzkodas biroja ballītēs saglabās jūsu biroja draugus laimīgus, veselīgus un pārsteigtus par jums visas sezonas garumā.



Pārlūkot pēc kategorijas: noklikšķiniet uz jebkuras no zemāk esošajām saitēm, lai pārietu uz katru kategoriju.

Apburoši dzērieni
Augļu “Uzkodas”
Veggie Extravaganza
Grab-and-Go labestība
Vienkāršas uzkodas (nepieciešama atsevišķa montāža)
Minimāla gatavošana, lielas atlīdzības
Saldās zobu indulences


Apburoši dzērieni

Ballīšu kārumiem vajadzētu jūs pacelt, nevis nosvērt. Izvēlieties kādu no šiem garšīgajiem dzērieniem, ja meklējat atsvaidzinošu biroja ballītes baudījumu.



1. Detox ūdens

Biroja ballīšu tēja

Nodrošiniet līdzsvaru savās svinībās ar uzkodām biroja ballītēs, kas palīdz jūsu kolēģiem kompensēt viņu smagākās indulences sekas. Vienkārši nometiet dažus augļus (un pat dažus svaigus garšaugus) ūdens kannā, atdzesējiet un pasniedziet.

2. Sangria

Foto pieklājīgi no Annalize Sandberg.

Ar alkoholu vai bez tā sangrija ir svētku, augļu un glīta kā attēls - it īpaši šī granātābolu-apelsīnu versija par Pilnīgi Delicious. Priekā jūsu veselībai!

3. Tēja

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

Izvietojiet karafi ar tvaicējošu ūdeni ar tējas maisiņu sortimentu, dažām apelsīnu šķēlītēm un varbūt pat dažām kanēļa standziņām, lai atvieglotu biroja ballītes baudīšanu, lai sildītu jūsu kolēģu sirdis.

Zaļie kokteiļi biroja ballītei

4. Lavandas limonāde

Apvienojiet kraukšķīgo citrona garšu ar lavandas ziedu aromātu, lai izveidotu dzērienu, kas ir ideāls visu pārējo biroja svētku uzkodu mazgāšanai. Iegūstiet recepti no Vegāns A La Mode .

5. Bubbly Fruit Pour-Overs

Pagatavojiet šo ballītes dzērienu no jebkuriem augļiem un jebkura gāzēta dzēriena, kas jums patīk. Vienkārši sadaliet augļus atsevišķās (vēlams caurspīdīgās) krūzēs un pārlejiet ar burbuļiem. Padoms: izmēģiniet ābolus un dzirkstošo sidru vai sagrieztas zemenes un gāzēto limeade

6. Zaļie kokteiļi

Augļu grozu biroja ballīšu uzkodas

Esiet biroja ballīšu uzkodu varonis, ienesot lielu partiju jūsu zaļo kokteili.


Augļu “Uzkodas”

Trūkst komerciāli ražotu bumbiņu, cilvēki “vecajos” laikos izveidoja svētku svētku izstādes, izmantojot augļus, dabas skaistākos, dabiskos rotājumus. Krāsaini, garšīgi un nežēlīgi veselīgi augļi ir neveiksmīga izvēle, ja meklējat ātru, veselīgu biroja ballīšu uzkodu, kas pagriež galvu.

7. Augļu grozs

banānu-split-kodumu recepte

Ir iemesls, kāpēc tā bija jūsu vecmāmiņas dāvana saimniecei. Jūs varat īslaicīgi ieputot augļu grozu, tas izskatās neticami, un tajā ir kaut kas garšīgs un veselīgs, kas atbilst visām vēlmēm.

8. Augļu salāti

Ja jums ir laiks, sasmalciniet dažus dažāda veida augļus vienveidīgos gabaliņos. Mest gabalus traukā ar nedaudz citrona sulas, lai šī uzkoda būtu gatava doties uz jūsu biroja ballīti

9. Veselīgs banāns sadalās uz nūjas

ananāsu-gurķu iesmiņi

Foto pieklājīgi no Life Love Liz.

Vienkārši paņemiet nūju un pievienojiet gabalu ananāsu, banāna šķēli un zemeņu, lai pagatavotu vienu ātru, ērtu un unikālu biroja ballīšu uzkodu. Ja vēlaties, varat to iemērkt pat šokolādē. Iegūstiet recepti no Dzīves mīlestība Liza .

10. Augļu kabobs

Augļu kabobs = jebkurš auglis, kuru vēlaties uz kociņa. Esi radošs!

11. Cepti augļi

Foto pieklājīgi no Nicole Crane.

Augļu lecināšana krāsnī piešķir nedaudz papildu eleganci jau tā garšīgajām uzkodām. Tas arī padara jūsu virtuvi stundām ilgi pārsteidzošu! Šī Foodie Loves Fitness recepte ceptas aprikozes ar medu un mandelēm vēlas uzstāties jūsu biroja ballītē.

12. Jogurta tērpušās melones

Valleybrink Road recepte Cukura kuba melone ar laima cilantro jogurtu iepriecinās jebkuru cilvēku, jo tas graciozi iet uz robežas starp saldo un sāļo.


Veggie Extravaganza

Dārzeņi ar savām košajām krāsām, daudzveidīgajām garšām un barības vielu blīvumu debesīs ir pelnījuši goda vietu katrā pulcēšanās vietā. Šie dārzeņu bāzes biroja svētku ballīte uzkodas iesaiņo vitamīnu perforatoru, kas jūsu kolēģiem nepieciešams, lai justos labi un izbaudītu aizņemto svētku sezonu.

13. Vega ziedi

Foto pieklājīgi no Fork and Beans.

Dārzeņi nav daudz jaukāki par šiem ziedu formas dārgumi no dakšas un pupiņām .

14. Endīvu laivas

Jūsu kolēģi aizmirsīs, ka kādreiz ir bijuši krekeri, kad jūs izklāstāt šo tikpat kraukšķīgo un veselīgāko alternatīvu. Piepildiet endīvijas ar visu, ko vēlaties - humusu, olīvām, citrusaugļiem. Šis recepte ietilpst āboli, kazas siers, kūpinātas mandeles un dzērvenes.

15. Ananāsu-gurķu kaudzes

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

Foto pieklājīgi no Veseli ieradumi, laimīga sirds .

Šis Veselīgu paradumu, laimīgas sirds recepte izmanto veselīgu laima sulas un cilantro kombināciju, lai gurķi un ananāsus pārveidotu par biroja ballīšu uzkodām, kuras alkst jūsu kolēģi.

marinēti tomāti biroja ballīšu uzkodas

16. Marinēti tomāti

3-gurķu-humusa kodumi-biroja-ballītes-uzkodas

Sagrieziet dažus tomātus, apkaisa tos ar sāli un pipariem, pievienojiet olīveļļas pilienu un nedaudz balzamiko etiķa un voilà - jūs esat izveidojis super veselīgu, ļoti vieglu uzkodu biroja ballītē. Bonusa punkti, ja tomātus pasniedzat uz izdomāta šķīvja.

17. Gurķu šķēles + humuss

biroja viesību uzkodas edamame

Foto pieklājīgi no Julia Jolliff.

Grab šo recepti no Ciedru karote lai pagatavotu biroja ballīšu uzkodu, kas ir apmēram tikpat vienkārša un veselīga kā uzkodas.

18. Tvaicēts Edamame

biroja ballīšu uzkodas marinēti gurķi

Daudzi uzņēmumi ražo edamame, kuru varat tvaicēt tieši mikroviļņu krāsnī, kas nozīmē, ka ar vienu pogas nospiešanu varat pagatavot veselīgas uzkodas biroja viesībās.

19. Salāti uz nūjas

Aizmirstiet tradicionālās veggies un iemērciet! Sasmalciniet savus dārzeņus un bīdiet tos uz iesmiņa, lai uz kociņa pagatavotu salātus. Jūs pat varat ienest iemīļoto salātu mērci iegremdēšanai.

20. Regulāri salāti

Ja vēlaties būt mīļi, salātus varat salikt uz nūjas, taču nav nekas nepareizs arī vienkārši ienest lielu bļodu iecienītāko salātu, lai dalītos ar kolēģiem. Iespējams, ka viņi izbaudīs jūsu pārbaudīto recepti tikpat daudz kā jūs.

21. Marinētu šķīvi

brīnišķīgi pistācijas

Šī vienkāršā iespēja izskatās tikai izdomāta. Dodieties uz vietējo pārtikas veikalu, lai iegūtu dažas burciņas ar vismīļākajiem marinētiem gurķiem, kurus varat atrast. Sakārtojiet tos uz šķīvja, lai pagatavotu unikālu biroja ballītes uzkodu ar garšīgu gurkstēšanu.


Grab-and-Go labestība

Dažreiz jums nav laika sagatavot uzkodas biroja ballītēs. Tas nenozīmē, ka jums jāparādās savam šindigam ar tukšām rokām. Ja jums ir nopietna laika grūtība, paņemiet kādu no šīm biroja ballītes uzkodām. Viņi visi ir veselīgi, garšīgi un tikpat ātri un vienkārši, kā nāk uzkodas.

22. Brīnišķīgas pistācijas

izejvielas-šokolādes-čipsi-cepumu-mīklas batoniņi

Pistācijas ir pildītas ar barības vielām, un to parakstu čaumalas rada sajūtu, ka katru reizi, kad to ēdat, atverat dāvanu. Vēl labāk - mazliet iet tālu.

23. Rawxies šokolādes čipsu cepumu mīklas batoniņi

ziedkāposti

Šie pārsteidzoši bāri ļaujiet jums ēst šokolādes cepumu mīklu, vienlaikus izturoties pret savu veselību. Visi jūsu biroja ballītē tos mīlēs.

24. Vegāna Roba ziedkāposti

havaju-uzkodas-luau-bbq-čipsi

Paņemiet maisu ar šie uzpūšanās augu izcelsmes uzkodām ar patīkami apmierinošu krīzi, kas varētu vienkārši izjaukt dažas sarunas. Viņi ir sertificēti vegāni, bez ģmo un bez šķebinošiem transtaukskābēm. Neviens jūsu biroja ballītē nemeklēs siera uzpūšanos.

25. Havaju salu uzkodas Luau BBQ čipsi

pirates_booty_white_cheddar_aged

Jūsu biroja ballītei šīm tēmām nav jābūt luau tēmām mikroshēmas virs vidējā līmeņa lai būtu hit.

26. Pirate's Booty

biroja viesību uzkodas tējas sviestmaize

Jūsu kolēģi cīnīsies par šīm gaisā ceptām uzkodām, it kā viņi būtu aprakti zeltā. Cik daudz citu iesaiņotas uzkodas nevar apsolīt nekādas mākslīgas krāsvielas, garšas vai konservantus?


Vienkāršas uzkodas (nepieciešama atsevišķa montāža)

Jebkuru no šīm veselīgajām, publikai patīkamajām biroja ballīšu uzkodām varat ātri salikt ..., lai jūs varētu nokļūt virtuvē un atkal iznākt, nepalaidot garām ballītes laiku.

27. Tējas sviestmaizes

pārsteidzošs-vegāns-7-slānis-meksikāņu-iemērc-vegāns

Nē, tējas sviestmaizes nav tikai vecām kundzēm baltos cimdos. Lai tos pagatavotu, vienkārši salieciet dažas no iecienītākajām veselīgajām sviestmaizēm un katru sagrieziet četrās burvīgās daļās. Šie 50 receptes palīdzēs jums sākt darbu.

28. Veselīgi septiņu slāņu kritumi

img_26461

Attēlu pieklājīgi no Minimalist Baker.

Slāņaini iegremdējumi rada neticamas garšas, un tiem parasti nav nepieciešama ēdiena gatavošana. Šis Vegan 7 slāņu mērcēšana no Minimalist Baker ietver veselīgas labestības slāņus, kurus jūs varat ātri salikt.

Vai arī izmēģiniet šo slāņveida grieķu mērcēšana ar olīvām un hummu sajaukt lietas ar Vidusjūras reģiona garšām.

29. Veselīgāki čipsi un mērcēšana

best-trail-mix-1

Foto pieklājīgi no Reičela Patisona.

Ar jogurta mērci un uzturvielām bagātu saldo kartupeļu čipsiem, mazo šefpavāru, lielo apetīti biroja ballīšu uzkodas kalpo veseliem, laimīgiem kolēģiem.

30. Taku mikss

kovbojs-ikri-ar čipsiem-1

Foto pieklājīgi no SunRype.

Iedomājieties taku maisījumu kā riekstu salātus. To ir viegli pagatavot, un neatkarīgi no tā, ko jūs iemetīsit, šķiet, ka tas vienmēr iznāk rūpīgi izplānots. Izmēģiniet šo garšīgo taka mix recepte no SunRype un noteikti pievienojiet viņu Fruit to Go Strips, lai šo vienkāršo biroja ballīšu uzkodu pārceltu uz nākamo līmeni.

31. Aunazirņu salāti uz dārzeņu šķēles

Pātagu šo recepte par aunazirņu salātiem un iesmērējiet to ar iecienītāko dārzeņu šķēlītēm, lai izveidotu glītu pirkstu ēdienu, kas klauvē vidējo siera kubu uz muguras.

32. Kovboju ikri

biroja viesību uzkodas grauzdēti aunazirņi

Attēla pieklājīgi no Sīkdatne un Keita.

Iepakots ar pupiņām, papriku un tomātiem veselīgu kovboju ikru recepte pagatavo vienu uzpildošu biroja ballīšu uzkodu.

33. Mini avokado grauzdiņi

Pārvērtiet savu iecienīto uzkodu par veselīgu gardumu biroja ballītei. Vienkārši sagatavojiet dažas savas šķēles iecienīts avokado grauzdiņš un katru šķēli sagriež četros veidos. Padomājiet par šo uzkodu kā veselīgāku, klasiskāku 1950. gadu krekinga kanapes versiju.

34. Veselīgas uzkodas šķīvis

Antipasto vienkārši nozīmē “pirms maltītes”. Olīvas, marinēti dārzeņi un zivis uz šķīvja izskatās eleganti, pat ja montāžai veltāt tikai minūti. Izvēlieties zivis vai liesu gaļu papildus dārzeņiem, lai šī biroja viesību uzkoda būtu ļoti veselīga. Whole Foods ir lielisks ceļvedis neaizmirstamas plāksnes izgatavošanai.


Minimāla gatavošana, lielas atlīdzības

Visām šīs sadaļas biroja ballīšu uzkodām ir vajadzīgs nedaudz krāsns laika, taču tās ir daudz vieglākas nekā daudzslāņu Ziemassvētku kūka, kas Pinterest izskatījās tik jauka. (Viņi ir arī daudz veselīgāki!)

35. Grauzdēti aunazirņi

zema nātrija ziedkāposti

Ar tikai a maz cepšana , aunazirņi saburzās kā maģiski. Iet tradicionāli ar sāli un pipariem, saldiniet lietas ar kanēli vai pievienojiet kādu garšvielu ar smidzinošu karstu mērci.

36. Krutoni

Neviens nezinās, cik viegli ir pagatavot šo eleganto biroja ballīšu uzkodu, to aplūkojot. Viss, kas jums jādara, ir sagriezt bageti, apsmērēt to ar olīveļļu, apgrauzdēt un pēc tam papildināt ar kaut ko veselīgu un garšīgu, piemēram, tapenādi vai pesto un redīsi .

37. Saldo kartupeļu kārtas

Lai pagatavotu vēl veselīgāku crostini versiju, sagrieziet saldo kartupeli un apcepiet apļus, līdz tie ir pietiekami kraukšķīgi un stingri, lai izturētu visas veselīgās piedevas, kuras vēlaties pievienot.

38. Grauzdēts ziedkāposti

zemesriekstu-sviesta-cepumi

Nav brīnums, ka ziedkāposti ir tik moderni dārzeņi - tas ir veselīgi un lēti ... un tas iegūst tādas garšas kā sapnis. Pātagu dažus no Pārtikas fiasko popkornu ziedkāposti lai kolēģiem sniegtu garšīgu un veselīgu ēdienu ar pirkstiem.


Saldās zobu indulences

Kaut kas mazliet salds kanēļa līkloči nav jābūt pat nedaudz neveselīgam. Pārtrauciet baidīties no bufetes galda desertu sadaļas - šīs biroja viesību uzkodas garšo labāk nekā konfektes, un tās neuzņemas nodevu jūsu veselībai. Izgatavota no veseliem ēdieniem, katra no šīm receptēm apmierinās jebkuru saldo zobu.

39. “Trīs prieki”

Uztura zinātnieks Valters Vilets izaicina desertu mīļotājus visur apmainīt kaloriju saturošus behemotus, kas izgatavoti no neveselīgiem taukiem un cukuriem, pret izdevīgiem desertiem no riekstiem, augļiem un tumšās šokolādes. Meklējiet # 3ForDessert, lai iegūtu idejas par saldām biroja ballīšu uzkodām, kas atstās iespaidu uz jūsu kolēģiem.

40. Veselīga saldētavas izdomājums

Detoxinista krēmveida mandeļu sviesta saldētavas izdomājums apstrīdēs visu, ko jūs domājāt zināt par izdomājumu.

41. Pudiņš 2.0

Šis šokolādes čia pudiņš izvedīs bērnu no jebkura kolēģa, kamēr iesaiņo superfood štancētāju. Vārds “chia” cēlies no maiju vārda “stiprums”. Cik daudz citu desertu dod jums spēku?

42. Cepumi bez cepšanas

piparmētru teksts

Foto pieklājīgi no Hilarijas Pārkeres.

Uztura rieksts ir veselīgs, bez cepšanas cepumi apmierināt cukura nepieciešamību tikpat efektīvi kā ar sviestu pildīta versija, kuras pagatavošanai nepieciešamas arī piecas maisīšanas trauki un nopietns cepšanas laiks.

43. Piparmētru kodumi

donut_holes

Foto pieklājīgi no Kerijas Forrestas.

Griķu putraimi un mandeles dod Carrie On Living’s atsvaidzinošs saldais našķis uzturvielu profils, ar kuru nevar sacensties tikai sīkdatnes.

44. Donut Holes

tumšā šokolādes miza-15

Foto pieklājīgi no Sophie Jaffe.

Jā, jūs to pareizi izlasījāt. Ja jūs domājat, kā virtuļu caurumi varētu iekļūt veselīgu biroja ballīšu uzkodu sarakstā, vienkārši pārbaudiet Philosophie's neapstrādātas versijas recepte izgatavots ar Brazīlijas riekstiem un kokosriekstu eļļu.

45. Veselīga svētku miza

Foto pieklājīgi no The Healthy Foodie.

Izmetiet to piparmētru mizas alvu, kas ir pārpildīta ar daļēji hidrogenētām eļļām. Izvēlieties Healthy Foodie's tumšās šokolādes recepte radzis un ogas vietā.

Secinājums

Lai pagatavotu biroja ballīšu uzkodas, kuras visiem patiks, jums nav jāiet pie kompromisiem veselības jomā (vai vairākas stundas jāpavilcina virtuvē).

Vai jums ir kādas iecienītas veselīgas uzkodu uzkodas? Dalieties ar savām receptēm un idejām, kas palīdzēs saglabāt biroja ballīšu veselību!