20 + garšīgas un veselīgas uzkodas svētku laikā, lai jūs varētu sekot līdzi šai svētku sezonai

veselīgas svētku uzkodas

Ir pienākušas brīvdienas kopā ar sezonas iemīļotākajiem našķiem, saldumiem un lieliem svētkiem. Pat visnoteiktākajiem veselīgajiem ēdājiem var būt grūti palikt uz ceļa, taču uzmanīgas brīvdienas var būt atslēga, lai saglabātu pareizos mērķus jūsu veselības un labsajūtas mērķu sasniegšanā. Apmainiet savus svētku iecienītākos variantus, izmantojot sev piemērotākas iespējas, kas atstāj jūs spožu mirdzumu un bez vainas izbaudiet svētkus, jautrus svētkus.



Mūsu Dcbeacon uzkodu eksperti katru mēnesi mazgā simtiem garšīgu, veselīgāku uzkodu, lai kurētu Dcbeacon ikmēneša uzkodu kastes . Mēs esam viņiem jautājuši, kuras greifers un aiziet iespējas viņi priecājas par šo svētku sezonu, un noapaļojām mūsu iecienītākās brīvdienu iedvesmotās uzkodas un gardumus, kurus varat viegli pagatavot mājās. Savāciet savu ģimeni un draugus un pārvērsiet savu veselīgo uzkodu sagatavošanu par sezonas tradīciju!

Svētku uzkodas: bāri, kas atrodas ceļā

Uzkodu bāri ir lielisks veids, kā nopietni uzturu iesaiņot viegli paņemamā uzkodā. Turklāt tie ir ideāls risinājums īpaši aizņemtai svētku sezonai. Neatkarīgi no tā, vai iepērkaties saviem tuviniekiem, gatavojaties svētku svētkiem vai pat vienkārši dodaties uz darbu, šie bāri ir mūsu labākie izvēles veidi, lai apmierinātu izsalkumu, atrodoties ceļā.

Dcbeacon's Grab-and-Go Pick: labākais bārs jebkad

veselīgas svētku uzkodas



Šādam drosmīgam nosaukumam Best Bar Ever patiešām atbilst satraukumam. Viņu Zemesriekstu sviesta gurkstēšana bārs ir pildīts ar 10 gramiem augstākās kvalitātes sūkalu olbaltumvielu un dabiski saldināts, lai izveidotu gardu zemākas kaloritātes batoniņu. Atšķirībā no vairuma bāru, kuros tiek izmantotas mākslīgas sastāvdaļas un pildvielas, Best Bar Ever izmanto unikālu reālu pārtikas sastāvdaļu, piemēram, cigoriņu saknes un grauzdētu zemesriekstu, sajaukumu.

Kļavas kanēļa auzu pārslu bāri

veselīgas svētku uzkodas

Tā kā jūsu brīvdienu darāmo darbu sarakstā ir tik daudz lietu, nepadariet brokastu pienākumu par vienu no tām. Sagatavojiet šos Kļavas kanēļa auzu pārslu bāri no Aiovas meitenes, kas ēd jūsu nedēļas sākumā, un gaidiet mierinošu ārstēšanu, kas ir dabiski saldināts, bez lipekļa un bez piena produktiem.



Veselīgi ķirbju šokolādes čipsu auzu batoniņi

veselīgas svētku uzkodas

Šīs ir tikai 128 kalorijas uz bāru Veselīgi ķirbju šokolādes čipsu auzu batoniņi no ambiciozās virtuves jūsu mājās būs smarža pēc brīvdienām - bez vainas! Izgatavoti no auzu miltiem un absolūti nulle sviesta, šie stieņi izmanto ķirbju priekšrocības, piemēram, ar augstu A vitamīna līmeni un augstiem antioksidantiem. Turklāt viņi ir vegāni un nesatur lipekli!

Ābolu kanēļa enerģijas batoniņi

veselīgas svētku uzkodas

Šie Ābolu kanēļa enerģijas batoniņi no Bake.Eat.Repeat tiek reklamēta kā veselīga uzkoda bērniem, kas maskēta kā kārums, un mēs nevarējām vienoties vairāk! Indulgentais ābolu pīrāga aromāts rodas no īstiem āboliem un kanēļa garšvielām, un linu milti un dateles pievieno nopietnas izsalkumu apmierinošas šķiedras.

Dzērveņu mandeļu olbaltumvielu batoniņi

veselīgas svētku uzkodas

Ja meklējat bāru ar gurkstēšanu, šie Dzērveņu mandeļu olbaltumvielu batoniņi no Gimme Some Oven ir ideāla izvēle. Iepakots ar veselām uzturvielām bagātām mandelēm un antioksidantus palielinošām dzērvenēm, lai pagatavotu šos bezglutēna uzkodu batoniņus, nepieciešamas tikai 30 minūtes.

Svētku uzkodas: saldie ēdieni

Tā kā cepumi, pīrāgi un svētku gardumi ir bagātīgi, svētku laikā var būt grūti pretoties indulgantiem saldumiem. Ja jūsu saldais zobs ilgojas pēc svētku desertiem, izvēlieties šos labākos variantus, kas šķiet nerātni, bet faktiski ir pildīti ar tīrām sastāvdaļām.

Dcbeacon's Grab-and-Go Pick: Atmosties

veselīgas svētku uzkodas

Enerģiju veicinoša šokolāde? Sapņi tiešām piepildās! AWAKE kodumiem apvienojiet dekadento piena šokolādi ar kofeīnu, kas pildīts ar spēku, lai izveidotu izcilu hibrīdu ar saldumu, izturību un savākšanu. Turklāt mazais izmērs kontrolē porciju kontroli, lai jūs varētu apmierināt šokolādes alkas tikai ar dažiem kodumiem.

Svētku pekanrieksti svētku laikā

veselīgas svētku uzkodas

Vai zinājāt, ka pekanrieksti ir veselīgi sirdij, lieliski palīdz samazināt holesterīna līmeni un palīdz uzlabot gremošanu? Šie Svētku pekanrieksti svētku laikā no The Real Food Dietitians izmanto pekanriekstu priekšrocības ar svētku kļavu sīrupa, kanēļa, ingvera, krustnagliņu un muskatrieksta kombināciju. Piedāvājiet šos skaisti grauzdētos pekanriekstus pēc nākamajām svētku vakariņām vai pagatavojiet partijas kā svētku dāvanas ģimenei un draugiem.

Bez cepšanas piparkūku cepumu zvaigznes

veselīgas svētku uzkodas

Kas ir labāks par piparkūku cepumu svētku laikā? Košļājamā un piekāpīgā piparkūku cepumu mīkla! Šie Piparkūku cepumu zvaigznes no Raw Manda ir droši ēst, bez lipekļa un vegāns. Lai tās izveidotu dekadentās trifeļu bumbiņās vai svētku zvaigznēs un padarītu gaišāku jebkuru svētku deserta galdiņu, nepieciešamas tikai desmit minūtes.

Granātābolu tumšās šokolādes kodumi

veselīgas svētku uzkodas

Viss, kas jums nepieciešams šī elegantā svētku cienasta pagatavošanai, ir trīs vienkāršas sastāvdaļas un 10 minūšu sagatavošanās laiks! Šie Granātābolu tumšās šokolādes kodumi no šī veselīgā galda apvieno sulīgo granātābolu antioksidantu spēku un drosmīgo garšu ar bagātīgu, krēmīgu tumšo šokolādi, lai iegūtu augļu desertu, par kuru ir vērts murgot.

Veselīgi kanēļa burkānu cepumi

veselīgas svētku uzkodas

Šie Veselīgi kanēļa burkānu cepumi no Cepšanas ingvera garša gluži kā burkānu kūka, bez vainas. Vegāns un nesatur glutēnu, šie cepumi ir iepakoti ar svaigiem, antioksidantiem bagātiem burkāniem un velmētām auzām, lai iegūtu maigi maigu cepumu, kas ir lieliski piemērots pusdienas uzkodām vai brokastu kodumam.

Svētku uzkodas: Late Night Noshing

Vēsā brīvdienu sezonā mājās nekas nav tāds, kā ieritināt klasisko svētku filmu un iecienītākās uzkodas. Ienirstiet apmierinošās sajūtās, izmantojot šīs labākās uzkodas, kas nodrošina gardu garšu.

Dcbeacon's Grab-and-Go Pick: Popcorners tējkannu kukurūzas čipsi

veselīgas svētku uzkodas

Šis popkornu-mikroshēmu hibrīds no Popkorns apvieno visu, ko tu zini un mīli par tējkannas kukurūzas popkornu, ar sev piemērotākām, visām dabīgām sastāvdaļām. Sāļi, saldi un izgatavoti tikai no četrām sastāvdaļām, šie vegānu, bez lipekļa un ĢMO nesaturēti popkornu čipsi ļauj viegli beidzot nodoties iecienītākajai karnevāla klasikai!

Kraukšķīgi grauzdēti aunazirņi

veselīgas svētku uzkodas

Aunazirņi ir piepildīti ar tīriem, augu izcelsmes proteīniem un bagātīgām šķiedrvielām. Turklāt to atkarīgais kraukšķīgums un riekstu garša padara tos par ideālu alternatīvu mazāk veselīgākām iespējām, neskopojoties ar garšu. Šie Kraukšķīgi grauzdēti aunazirņi no JoyFoodSunshine ir bez lipekļa, bez piena un bez cukura, un to sāļo garšu iegūst no dabīgām garšvielām, kuras varat atrast savā pieliekamajā.

Cepti dārzeņu čipsi

veselīgas svētku uzkodas

Ēst veselīgi nenozīmē izlaist iecienītās uzkodas, bet gan padarīt veselīgas iecienītās uzkodas! Šie Cepti dārzeņu čipsi no Pilnīgi sanāciet kopā tikai ar dažām sastāvdaļām, piemēram, saldajiem kartupeļiem, cukini un vasaras ķirbi, vienlaikus piegādājot sāļo, sāļo kraukšķi no iecienītākās kartupeļu čipsi.

Apple Nachos

veselīgas svētku uzkodas

Šie Apple Nachos no Trail and Eater pagrieziet galvā klasisko sierīgo uzkodu ar veselīgu, deserta stila pārsūtījumu! Ābolu šķēles kā tortiljas čipsi, zemesriekstu sviests salsas vietā un šokolādes čipsi cilantro vietā, šī augļu kombinācija ir jāizmēģina. Turklāt tas ir vegāns, bez lipekļa, un tā pagatavošana aizņem tikai piecas minūtes.

Zemesriekstu sviesta banānu kausi

veselīgas svētku uzkodas

Banānos ir daudz kālija, šķiedrvielu un dažādu barības vielu, un to dabiski saldais aromāts padara tos par perfektu saldu uzkodu aizstājēju. Šie Zemesriekstu sviesta banānu kausi no godīgi Yum garšīgi apvieno dabiski saldu banānu, sāļu zemesriekstu sviestu un bagātīgu tumšo šokolādi salda uzkoda trifecta.

Svētku uzkodas: ballīšu izlase

Svētku laiks ir lielisks laiks, lai pulcētu draugus un ģimeni svinībām, kuras papildina smiekli, atmiņas un, protams, garšīgi ēdieni. Šīs uzkodas garantē neaizmirstamu izplatību visiem izklaidēšanās mirkļiem. Mēs esam izvēlējušies labākās iespējas sev, kas viesus atstāj mirdzošu.

Dcbeacon's Grab-and-Go Pick: Noras jūraszāļu uzkodas

veselīgas svētku uzkodas

Apvienojiet garšīgas ar vitamīniem bagātas jūras aļģes ar sāļo tempuras gurkstēšanu, un jūs saņemsiet Noras jūraszāļu uzkodas . Šī piepūšamās mikroshēmas alternatīva noteikti būs sarunu iesācējs ar faktūru un garšu, kas patiešām ir unikāls. Turklāt jūraszālēs ir daudz vitamīnu A, B6 un B12, kā arī olbaltumvielu, dzelzs un šķiedrvielu. Bet galvenais iemesls, kāpēc mēs šos mīlam? Viņi ir garšīgi.

Dcbeacon's Grab-and-Go Pick: Harvest Snaps Wasabi Ranch

veselīgas svētku uzkodas

Ražas snapi ir īstais darījums - tie ir izgatavoti no pilnvērtīgiem zaļajiem zirnīšiem, sarkanajām lēcām un melnajām pupiņām tieši no saimniecības, un tie tiek pārveidoti par kraukšķīgiem, sāļiem pūtīšiem, kas plūst ar garšu. Viņu Wasabi Ranch aromāts ir pūļa iecienīts, jo ir krēmīgs, maigs un pavisam neaizmirstams.

Indijas riekstu vistas salāti

veselīgas svētku uzkodas

Taizemes garšas, kraukšķīgās Indijas rieksti un svaigi salāti apvienojas šajās Indijas riekstos Vistas salātu ietīšana autors tikpat viegli kā pīrāgs. Lai savāktu šos tako stila ietinumus, nepieciešamas tikai 10 minūtes, un pārpalikumi - ja jums paveicas - ir lieliski piemēroti pusdienām vai vakariņām.

Saldie kartupeļu čipsi ar ķiploku Aioli

veselīgas svētku uzkodas

Saldais kartupelis ir iezīmējies kā kartupeļu alternatīva - un pamatota iemesla dēļ! Tikai viena glāze nodrošina gandrīz pusi no jūsu ikdienas C vitamīna un 400% no ieteiktā A vitamīna Saldie kartupeļu čipsi no Life Tastes Good ir kraukšķīgi, saldi un bagāti ar vitamīniem, savukārt ķiploku aioli mērcēšanas mērce piedāvā drosmīgu sitienu.

Caprese salātu Ziemassvētku vainags

veselīgas svētku uzkodas

Ieprieciniet savus viesus ar ēstgribu, kas izskatās tikpat lieliski, cik garšo! Šis Caprese salātu vainags no Cafe Delites apvieno atsvaidzinošus vīnogu tomātus, žāvētus itāļu garšaugus un svaigu mocarellu, lai iegūtu vieglu uzkodu, kas lieliski parāda sezonas klasiskās krāsas.

Ķirbju salvija Hummus

veselīgas svētku uzkodas

Humuss ir pūļa iecienīts kritiens, kas lepojas ar nopietniem augu izcelsmes proteīniem, ar augstu šķiedrvielu un iekaisuma apkarošanas sastāvdaļām. Šis Ķirbju salvija Hummus no divām veselīgām virtuvēm dod iecienītai uzkoda brīvdienu vērpjot ar ķirbi un svaigu salviju.

Kādas ir jūsu iecienītākās brīvdienu iedvesmotās veselīgās uzkodas? Mēs vēlamies uzzināt! Informējiet mūs zemāk esošajos komentāros.