15 un vairāk greifers un dodieties uz veselīgu rudens uzkodu labākai svētku sezonai

shutterstock_110822330

Svētku svinības, lapu maiņa un mājīgas atmiņas kopā ar ģimeni un draugiem ir tikai daži no rudens sezonas raksturīgākajiem favorītiem. Tā kā svētku ballītēs un ģimenes vakariņās ir daudz, var būt grūti sabalansēt iemīļotās indulences ar veselīgām iespējām, kas mūs veicina sezonas laikā. Tāpēc esam apkopojuši iecienītākos veselīgos padomus, kā arī labākās saldās un sāļās uzkodas rudenim. Katra uzkoda ir izgatavota no īstām, garšīgām sastāvdaļām un bez pievienotām ķīmiskām vielām, lai jūs varētu uzkodēt savu labāko rudeni.



3 padomi, kā saglabāt veselību rudens brīvdienās

Saglabājiet savu aizsardzību

shutterstock_1146932711



Nav pārsteigums, ka aukstākā rudens sezona dod lielākas iespējas saslimt, bet vai jūs zinājāt, ka temperatūras pazemināšanās nav cēlonis? Eksperti saka, ka saaukstēšanās un gripas simptomu pieaugums galvenokārt izriet no baktēriju un baktēriju pārnešanas no cilvēka uz otru. Mainoties laika apstākļiem, jūs, visticamāk, pavadīsit laiku telpās, un tas nozīmē lielākas iespējas noķert citu baktērijas un simptomus. Uzturiet savu aizsardzību, bieži mazgājot rokas, un uzlabojiet imūnsistēmu ar vitamīniem un antioksidantiem bagātiem ēdieniem un uzkodām.

Līdzsvarojiet indulgences un veselīgus ieradumus

Tā kā rudens sezonā ir tik daudz svinību kā Halovīni un Pateicības diena, svētku ballītēs un vakariņās noteikti būs pārlieku lieli mirkļi. Lai gan lielākā daļa ēdienreižu rudens mēnešos lielākā daļa izvēlas atteikties no veselīga dzīvesveida, veselīgu paradumu saglabāšana var palīdzēt jums uzturēties pareizajā sliedē līdz janvārim. Kartē savas svētku svinības un pārliecinieties, ka starp iemīļotajiem svētku brīžiem jūs iekļaujat vingrošanu un veselīgas maltītes. Pat neliels līdzsvars var iet tālu!

mēneša darbinieka atzinība

Saglabājiet veselīgas ēšanas grafiku

shutterstock_1146462146



Ir zināms, ka tādas brīvdienas kā Pateicības diena un Ziemassvētki piesaista lielas vakariņas kopā ar ģimeni un draugiem. Cilvēki nereti izvairās no ēdienreizēm visas dienas garumā, cenšoties ietaupīt savu apetīti un kalorijas. Lai arī šī var šķist laba stratēģija, tā faktiski var palielināt jūsu iespējas pārēsties un vēlāk justies gausām. Tā vietā mēģiniet sabalansēt šos piekāpīgos brīžus ar tīru sastāvdaļu ēdieniem, kas uztur izsalkumu. Pirms bufetes galda apmeklēšanas jūs pat varat paķert uzkodas ar lielu šķiedrvielu daudzumu! Piepildītā uzkoda palīdzēs jums justies mazāk pakaramam, kad pienāks laiks sadalīt iecienītās svētku maltītes. Un bez barības komas, kuru vēlāk varētu barot, jūs būsiet gatavs turpināt svētku svētkus visas nakts garumā!

Saldas un veselīgas uzkodas

Saldas, gardas uzkodas ir īpaši populāras rudens sezonā. Neatkarīgi no tā, vai jūs apmierināt savu saldo zobu, iepriecināt triku vai ārstēšanu vai uzkrāt perfektu svētku dāvanu grozu ģimenes loceklim vai draugam, jūs varat paļauties uz šīm saldajām, veselīgajām uzkodām sezonas garšīgākajos brīžos.

Matzo projekts - kanēļa cukurotie matzo čipsi

3f23331700000578-0-image-m-31_1491838860929

Kaut arī šie saldie, kraukšķīgie čipsi ir ideāls papildinājums jebkuram ebreju svētkiem, to kanēļa cukura aromāts var viegli uzvarēt pūli jebkurās svētku svinībās! Matzo projekta Cinnamon Sugared Matzo čipsi pārveidojiet matzo, kas parasti ir maigas garšas bezrauga maize, par saldu, kraukšķīgu skaidiņu! Pārklātas ar garšīgu kanēli un cukuru, ceptas neceptas un ar tikai diviem gramiem cukura katrā maisiņā, šie čipsi nodrošina perfektu saldu uzkodu vai pārī ar iecienīto svētku desertu.

Chum kodumi - zemeņu

pīlādzene

Zvanot visiem triku vai ārstiem! Chum zemeņu augļu kodumi apmierināt alkas pēc konfektēm ar garšīgu augļu garšu un bez ķīmisko vielu vai cukuru pievienošanas. Plus, Chum ziedo 15% peļņas Wildaid.org kā daļu no viņu misijas ir izbeigt nelegālo savvaļas dzīvnieku tirdzniecību. Katrs augļus plīstošais kodums ir izgatavots no četrām vienkāršām sastāvdaļām un 100% augļu. Turklāt viņi nesatur lipekli un nav ĢMO!

Miera prinča zemesriekstu sviesta ingvera košļājamās maltītes

719uup65bhl-_sy355_

Nedaudz pikanta un mazliet salda, Miera prinča zemesriekstu sviesta ingvera košļājamās maltītes apvienojiet riekstu zemesriekstu sviesta garšu ar spēcīgu ingvera garšvielu šajā 100% dabiskajā konfekšu košļājumā bez lipekļa! Ingveram ir vairākas priekšrocības, piemēram, uzlabota gremošana, pretiekaisuma un slikta dūša, padarot to par perfektu ārstēšanu pēc vakariņām svētku iecienītākajos brīžos.

Bleika sēklu bāzes aveņu sēklu bārs

blakesraspberryseedbar

Ar rudens svētkiem, kas apvieno ģimeni, vienmēr ir noderīgi turēt gardas uzkodas pie rokas, lai visi varētu tos izbaudīt, arī tiem, kam ir alerģija! Bleika sēklu bāzes aveņu bārs Katrā kodumā tiek iesaiņotas ne tikai barojošas sēklas un sulīgas avenes, bet viņu saistība ar uzkodām bez alerģijas, bez stresa nozīmē, ka to garšīgajos batoniņos nav astoņu labāko alergēnu, tostarp riekstu, piena, sojas un olu.

Lenija un Lerija šokolādes čipsi papildina kraukšķīgus cepumus

kraukšķīgs-šokolādes-čips-62-297-augsts

Iepazīstieties ar Ziemassvētku vecīša apstiprināto kraukšķīgo sīkfailu, kas ļauj viegli izbaudīt bez vainas! Lenija un Lerija šokolādes čipsi papildina kraukšķīgus cepumus katrā 1.25oz maisā plīst krēmveida šokolādes skaidiņas, gandarīta krīze un neticami 6 grami augu valsts olbaltumvielu! Turklāt tie ir bez piena produktiem, bez sojas, bez ĢMO un vegāniem.

Treasure Trove Crunch jauktas sēklas un mandeles

jaukts-2oz

Kāda ir ideālas brīvdienu sapulces plānošanas atslēga? Tuvi draugi, svētku dzērieni un garda amatnieku uzkodu izplatīšana! Treasure Trove jauktas sēklas un mandeles uzkodas apvieno perfekti iesaiņotas saulespuķu sēklas, sezama sēklas, ķirbju sēklas un mandeles, lai iegūtu kraukšķīgu, košļājamu uzkodu, kas ir garšīga pati par sevi vai apvienota ar jūsu izcilāko siera smērvielu. Bez mākslīgām sastāvdaļām un nātrija nulle šī krekinga alternatīva var iepriecināt pat veselīgākos viesus.

Ceres organiskais smūtijs, kas pieejams

51etytl2zxl-_sy355_

Vai aukstākajos mēnešos pietrūkst vasaras garšas? Ceres organiskais smūtijs, kas pieejams plīst ar 100% USDA organiskajiem tropiskajiem augļiem, piemēram, pasifloru, mango un gvajavu. Svaiguma virsotnē, lai saglabātu tīru, kraukšķīgu eksotisku reālu augļu garšu, Ceres Smoothies to Go ir ideāls veids, kā iegūt “piecas dienas” ieteiktās augļu porcijas un 100% no jūsu ikdienas C vitamīna.

Sāļie un veselīgie uzkodas

Neatkarīgi no tā, vai ceļojat uz brīvdienu galamērķi, izklaidējat draugus vai izklaidējaties brīvā dabā, ir daudz rudens mirkļu, kas alkst gardas sāļas uzkodas, kas jūs aizrauj. Šeit ir mūsu labākās izvēles, lai apmierinātu uzkodas jebkurā laikā un vietā aukstajos rudens mēnešos.

Phong Kee karstie zemesrieksti
zemesrieksti

Šajā rudens sezonā izvēlieties saviem mīļajiem uzkodas, kas godina ģimenes garu! Phong Kee zemesrieksti ir ģimenes īpašums, un viņu gardie rieksti ir garšoti ar Phong Kee ģimenes autentisko 35 gadus veco recepti. Grauzdēti saulainā Kalifornijā un pārklāti ar kraukšķīgu kviešu čaumalu, jūs varat nobaudīt Phong Kee ģimenes mīlestību ar katru kodienu.

Vistas bārs Golden Nest Honey Teriyaki

1821056a5bcd2d5fb39251d9453d3e3a_800x

Ceļojat šajā rudens sezonā? Izlaidiet maigas lidostas iespējas un iesaiņojiet ar lielu olbaltumvielu uzkodu, kas plūst ar garšu. Zelta ligzdas vistas bārs Honey Teriyaki apvieno dabisko medus saldumu un sāļās vistas teriyaki sulas, lai iegūtu gardu, gatavu ēst saraustītu uzkodu, kas nesatur lipekli, nesatur hormonus un ir veidota bez mākslīgiem konservantiem.

KPOP jūraszāles ar jūras sāli

kpoproastedseasnacks

Kad jūs alkat siltāka laika, dažreiz ir nepieciešama tikai garda uzkoda, lai garšas kārpiņas nosūtītu mini brīvdienām. KPOP jūraszāļu uzkodas tiek gatavoti ar ilgtspējīgas izcelsmes, augstākās kvalitātes grauzdētām jūras aļģu uzkodām un tikai četrām augstas kvalitātes, dabīgām sastāvdaļām. Sertificēts USDA Organic, bez ĢMO un grauzdēts saulainā Kalifornijā, jūs jutīsit piekrastes vēsmu ar katru kodienu.

Valsts strēlnieks Rosemary Turkey Stick

rozmarīns-24ct_2048x

Vai nevarat gaidīt Pateicības dienu, lai saņemtu jūsu tītara labojumu? Country Archer’s Rosemary Turkey Stick ļauj viegli nogādāt gardo, sāļo tītara ar rozmarīnu ar garšvielu garšu jebkur ar tītara saraustītajām uzkodām. Izgatavots bez antibiotikām vai konservantiem, šī augsta olbaltumvielu un zemas kaloritātes uzkoda ir lieliska uzkoda, paņemot un dodoties, lai jūs uzturētu degvielu visas sezonas garumā.

Pagatavojiet uz priekšu uzkodas

Vai vēlaties pagatavot pašmāju uzkodas? Kaut arī vienas uzkodas uzkodas ir lieliska ērtības un porciju kontroles iespēja, šīs mājās gatavoto uzkodu receptes ir lieliski piemērotas mājīgām rudens dienām iekšpusē, un sagatavošanu var viegli pārvērst par jautru aktivitāti visai ģimenei.

Necepiet ābolu pīrāgu olbaltumvielu batoniņus

ābolu-pīrāgs-olbaltumvielu batoniņi-5

Via The Big Man’s World

Šie No Cepiet Apple Pie olbaltumvielu batoniņus no The Big Man’s World veltiet tikai desmit minūtes, lai pagatavotu un garšo tāpat kā ābolu pīrāga deserts! Bet neuztraucieties, jūs varat uzkodas no šiem bez vainas. Viņi ir attīrīti bez cukura, bez lipekļa, vegāniem un piena produktiem!

Ķirbju spice grauzdēti aunazirņi

ķirbju-garšvielu grauzdēti aunazirņi-mans-viss-ēdiens-dzīve-p

Caur manu visu pārtikas dzīvi

Tikai nedaudzi var pretoties gardajam ķirbju garšvielu aromātam rudens sezonā, un tagad jums tas nav jādara! Šie Ķirbju garšvielu grauzdēti aunazirņi no manas visa pārtikas dzīves apvienojiet klasiskās rudens sastāvdaļas, piemēram, kanēli un krustnagliņas, ar grauzdētu aunazirņu priekšrocībām ar augstu šķiedrvielu un barības vielu daudzumu.

Kanēļa ābolu čipsi

kanēlis-ābolu čipsi-2-684x1024

Caur ēdienu kūku

Jauki, kraukšķīgi un pilnīgi bez vainas, šie Kanēļa ābolu čipsi no Ēdam kūku izcelt rudens garšas ar unikālu vērpjot. Tikai ar divām sastāvdaļām šie ābolu čipsi satur maz kaloriju, daudz šķiedrvielu un ir lieliski piemēroti, lai iemīļotu tuviniekus kritiena garā.

Pikantas grauzdētas ķirbju sēklas

grauzdētas-ķirbju sēklas-recepte-41jaun

Via via valda daudz naidu

Griezt ķirbjus Helovīnam? Saglabājiet šīs ķirbju sēklas garšīgai un veselīgai uzkodai! Šie Pikantās grauzdētās ķirbju sēklas no viņas valkā daudzas cepures tiek garšoti ar sitienu un ļauj viegli baudīt ķirbju sēklu daudzās priekšrocības, piemēram, ar augstu omega-3, antioksidantiem un šķiedrvielām.

Veselīgi ķirbju smalkmaizītes

veselīgs-ķirbju-smalkmaizīšu recepte-bezglutēna-vegāns-2

Via Gimme Some Oven

Iesildieties aukstās rudens dienās ar šiem mierinājumiem Veselīgi ķirbju smalkmaizītes no Gimme Some Oven . Tie dabiski ir bez lipekļa, saldināti ar kļavu sīrupu, un to pagatavošana aizņem tikai trīsdesmit minūtes! Viens recenzents pat teica: 'Šī recepte bija tik vienkārša, un man viss bija pa rokai, kas ir vairāk, nekā es varu pateikt par DAUDZĀM receptēm bez lipekļa!'

Mēs esam ziņkārīgi: kuras rudens uzkodas ir jūsu iecienītākās? Informējiet mūs zemāk esošajos komentāros!